12 trin til at opnå lykke
Foto: Pantherstock
12 veje til at opnå mere lykke i dit liv
Coach, Liselotte Vejborg er forfatter til e-bøgerne "Lykkelig som bare pokker" og "Lykkens ABC". Hun har formuleret 12 håndgribelige lykkestrategier, som gør det muligt at vælge lykken.
1. Taknemmelighed
Brug tid på at tænke over alle de gode ting, der er i dit liv, og sæt pris på dem.
2. Optimisme
Beslut dig for, at du vil have det bedste ud af dagen og livet, og hav et positivt mindset.
3. Ubekymrethed
Lær at tackle dine bekymringer - gør noget ved de reelle bekymringer, og slip resten.
4. Næstekærlighed
Hjælp andre, der har det svært. Det flytter fokus fra dig selv, og når du gør noget for andre, gør du automatisk dig selv gladere.
5. Relationer
Vælg relationer, der bidrager positivt til dit liv, og vær selv en positiv relation i andres liv.
6. Overlevelse
Beslut dig for at leve livet i stedet for at overleve det. Du vælger selv, om du vil leve et liv på grund af eller på trods af din fortid.
LÆS OGSÅ: LÆS OGSÅ: Renée Toft Simonsen: Flere valg = mindre lykke?
7. Tilgivelse
Du straffer kun dig selv ved at holde fast i hævnlyst, vrede og bitterhed. Tilgiv og giv dermed dig selv en gave.
8. Flow og mindfulness
Fyld dit liv med aktiviteter, der optager dig fuldt og helt, og brug tid på at være til stede i nuet.
9. Nydelse
Åbn for alle sanser, og sug til dig af små og store nydelser.
10. Mål
Sæt positive mål for dit liv og mærk, hvordan støtteaktiviteterne gør dig gladere.
11. Religion og spiritualitet
Find glæden i fællesskabet eller i dit sind, find ro og glæde i troen eller i det åndelige arbejde med dig selv.
12. Krop og sjæl
Meditation og fysisk udfoldelse har samme effekt - de giver fysisk og psykisk velvære, hvilket automatisk fører til mere glæde.