Sexguide: 5 råd til hvordan du bliver bedre i sengen

1. Porno - nej tak

Mænd tænker ofte mere på sex end kvinder, og selve det at kigge på sex betyder også meget for de
fleste mænd. Når mænd ser pornofilm, er vi tilbøjelige til at tro, at de tænder på at have sex med
hende med de store bryster, men i virkeligheden fantaserer han oftest om den situation, som han ser -
men bare med sin egen partner.

Sexologens råd:
Med mindre du ligefrem bliver erstattet af porno, eller din partner ser porno dagen lang, så prøv at acceptere det. Sig, hvis du føler, at det er grænseoverskridende, gør dig jaloux eller genert. Foreslå, at I ser det sammen, så du får en fornemmelse af, om det er noget for dig, og så han føler, at det
er okay.

Prøv at:
Starte blidt ud med sexundervisningsfilm, også kaldet sexguides, hvis en decideret pornofilm virker for grænseoverskridende. Der findes sexguides til stort set alle seksuelle præferencer, og mange af dem er så eksplicitte, at manden sagtens kan være med.

Læs også: Den store sexguide til jeres parforhold

Læs også: Erotisk litteratur for kvinder - Den store guide

2. Bange for dirty talking

Vær ikke genert over at stønne eller bruge frække ord i sengen, men lad være med at føle dig presset. Det er en smagssag, om du (eller han) er til dirty talking, og hvis det er for grænseoverskridende og
unaturligt, så lad være. Ellers hæmmer det din seksualitet.

Sexologens råd:
Lyd og bevægelse giver bare bedre orgasmer! Falder det dig svært, så gør det til en partnerleg, og aftal, at i dag skal I øve jer i at stønne. Når du først har stønnet for sjov og måske overgjort det, er det ikke nær så farligt. Spørg din partner, om dirty talking er vigtigt for ham. Måske synes han, at det er vulgært og usexet, hvis du ligger og lyder som en pornofilm, måske tænder det ham helt vildt. Prøv det af - hvis du har lyst!

Prøv at:
Øv dig når man er alene. Næste gang du onanerede så prøv helt "forsigtigt". Det føles måske lidt "åndet" at ligge der og sige ting ud i luften, men efter nogle gange, bliver det nemmere og nemmere. Når du føler dig komfortabel og er klar, kan du prøve det af med din partner.

3. Trashtalking

"Hvor ser hun billig ud i de stramme jeans, og brysterne er garanteret kunstige"... Når du taler nedladende om andre kvinder, nedgør du dig selv og sætter fokus på dit eget mindreværd.

Sexologens råd:
Kort og godt - drop trash-talking! Jo mere du taler nedladende, jo mindre gør du dig selv, og jo mere giver du din partner mulighed for at opdage alle de andre smukke kvinder.

Prøv at:
Acceptér din krop som den er! Vær ærlig og fortæl din partner, hvori dine komplekser består. Langt de fleste mænd er langt mere tilgivende overfor kvindernes "uperfektheder", end de selv er.

4. Dårlig oralsex

Når vi giver oralsex, kommer vi tit til ikke at tage den nok i munden, bruge for flad eller spids tunge eller bruge tænderne.

Sexologens råd:
Mænds behov for oralsex er meget forskelligt. Spørg din partner, om han vil være guide og forklare dig, hvad han synes allerbedst om. Hvis han har svært ved at sætte ord på, for eksempel hvis han er lidt genert, så prøv dig frem og få ham til at tilkendegive med et "ja", hvis du gør noget, der er rigtig rart.

Prøv at:
Lur pornostjernernes tricks af. Der er ingen, der siger, at du skal være en ægte pornostjerne, men derfor kan det alligevel give inspiration at se, hvordan de "professionelle" gør det. Du kan finde massere af gratis klip online, for eksempel på: www.pornhub.com.

Læs på Tidens Kvinder: Blowjob guide - sådan bliver du en mesterslikker

5. Passiv i sengen

Ofte er vi bange for at give os hen, når vi dyrker sex eller får orgasme, fordi vi har lært at være de pæne piger og ikke virke vulgære. Derfor bliver vi nemt for passive og hæmmede i sengen og lader vores partner styre slaget. Men vi kan alle lide at føle os begæret og mærke, at vores partner tænder på os, og er du bange for at tage styringen, tror din partner måske, at du ikke tænder på ham.

Sexologens råd:
Tag initiativet. Sig, at du vil have ham, og sæt dig oven på ham, så han også kan få lov til bare at læne sig tilbage, være passiv - og nyde det!

Prøv at:
Spille et erotisk spil. Der findes masser af erotiske spil på markedet, også til din smartphone. For nogle vil det være lettere at træde ud af sin normale karakter, hvis der er en anledning til det. Spil det sammen over en flaske champagne.

Billedgalleri: Få inspiration og guides til hvordan du kan forny dit sexliv med disse klassiske sexstillinger

Kilde: Sexolog Rikke Thuesen. Rikke Thuesen er certificeret parterapeut, sexolog, foredragsholder og kognitiv terapeut Læs mere på www.rikket.dk