Når dit barn ikke vil spise aftensmad

Spiser jeres barn ikke så meget til aftensmad, kan det være, fordi alle har forskellige spiserytmer. I stedet for at tvinge mere mad i barnet, kan I vælge at lave en aftensnack senere, hvor I bestemmer, hvad I vil tilbyde. Det kan være frugtskiver, lidt rosiner, eller ostetern. Men hold fast i, at den mad, der står på bordet til aftensmad, er den mad, der tilbydes nu og her. Fjern maden efter aftensmaden i stedet for at lade den stå, til jeres barn bliver sulten senere, ellers lærer barnet, at køkkenet aldrig lukker.

Skab ro om maden
• Ro og god tid er det vigtigste.
• Sluk for tv, radio, computer, mobiltelefoner og andet, der kan forstyrre.
• Sørg for at gøre måltidet til en hyggestund, så det er noget, man glæder sig til.
• Spis sammen med dit barn ved spisebordet.
• Husk, at dit barn skal være sultent.
• Respekter, at dit barn vil spise selv
• Lad være med at presse dit barn til at spise.
• Hvis dit barn giver udtryk for, at det ikke kan spise mere, så respekter det.
• Drop 'flyvemaskinen' med skeen. Leg hører til før og efter maden - ikke ved bordet.
• Hæld maden op i skåle, så dit barn kan se, hvad der er på bordet.
• Husk på, at børn har en naturlig reservation, når de ser noget nyt.
• Undgå diskussioner eller skænderier ved bordet, da det også påvirker barnet lyst til at spise.

Kilder: Sundhedsplejerske Elsebeth Håkonssen og børnepsykolog Margrethe Brun Hansen.

Læs også:
Få styr på børnene ved middagsbordet
Forebyg kræsenhed