Sex gør dig mere sund

Hver tiende dansker oplever at have problemer med sexlivet, mens dette tal sandsynligvis er markant højere for personer med kroniske sygdomme, lyder det fra læge, ph.d og formand for Sex & Samfund Christian Graugaard. Det skriver Astma Allergi Danmark.

Eksempelvis viser en undersøgelse blandt kvinder med astma, at de har sværere ved at få orgasme, blive våde og ved overhovedet at blive ophidsede, mens 26 procent af de astmaramte kvinder har behandlingskrævende seksuelle problemer.

Problemer slider på livsglæde og trivsel
Og problemer med sexlivet har ikke kun konsekvenser for forholdet. De kan også have konsekvenser for den kroniske sygdom, hvad enten man lider af astma, eksem eller allergi.

- Seksualitet er vigtig at prioritere, når man er kronisk syg. For har du problemer seksuelt, så kan det føre til en ond cirkel med misforståelser, frustrationer, manglende intimitet, dårlig kommunikation med din partner og dårligere livskvalitet, som i sidste ende kan forværre din sygdom. Alt for mange kronisk syge oplever intimitetsproblemer, som slider på deres livsglæde og trivsel, siger Christian Graugaard.

Derfor er det vigtigt, at man som kronisk syg tager kampen op mod sin sygdom, og gør det, som psykolog og sygeplejerske Inger Bugge kalder at leve på trods.

- At leve på trods handler om at sige til sig selv, nu gør jeg det her, selv om jeg har den her sygdom. Det værste, man kan gøre, er, at trække sig væk fra verden, sin partner, sine interesser, selv om det kan være det, man har allermest lyst til. Men prøv at tænke på, at du ved at dyrke sex bruger en del af din raske side, og derved fjerner dig selv fra din sygdom. Du overtager kontrollen. At dyrke sex på trods af, at ens eksem er synligt, eller at ens astma kan blive trigget, er at anerkende sig selv som et helt menneske, og derved siger man, at der er en del af mig selv, der stadig er rask, siger hun til Astma Allergi Danmark, og hun anbefaler, at man taler åbent med sin partner om sin sygdom.

Få det bedre med din astma i sengen
- Hold dig i form ved at træne to til tre gange om ugen

- Tag en snak med din læge, om ikke det kan være en ide at tage luftvejsudvidende medicin en halv time før samlejet

- Vælg samlejestillinger, som kræver mindst energi

- Få kontrol over din vejrtrækning ved hjælp af åndedrætsøvelser

- Forsøg at planlægge sex på de tidspunkter af dagen, hvor du har det største overskud

Disse ting i soveværelset kan trigge astma og allergi
- Stearinlys og duftlys

- Din partners parfume

- Massageolie og bodylotion, der dufter kraftigt

- Parfume fra sengetøjets vaskemiddel

- Husstøvmider

- Pollen i sengetøjet

- Pollen i din partners hår

- Partikler fra brændeovnen

- Pelsdyrhår i sengen

- Damp fra brusebadet

- Temperaturer der er for varme eller kolde

Kilde: Astma og Allergi Danmark

Læs mere hos Astma-Allergi Danmark (link fjernet)

Flere ting kan fremkalde allergi. På Billed-Bladets hjemmeside kan du læse, hvordan man eksempelvis kan få allergi af vådservietter

Mange par døjer med problemer i dobbeltsengen og skylder skylden på travlhed og træthed. På Feminas hjemmeside kan du finde de virkelige grunde til, at man ikke dyrker sex.