Derfor vågner dit barn stadig om natten

Hvis du også har et barn, der typisk vågner en eller flere gange om natten, er der ingen grund til at bekymre sig. Selvom du måske savner en sammenhængende nats søvn, så forklarer søvnekspert Mikael Rasmussen fra Center for Stress og Trivsel, at det er helt normalt, at børn vågner om natten. Også flere gange. - Der kan være mange grunde til det, og der er stor forskel på børn. Nogle børn er mere sensitive end andre, og så må man forvente, at de vågner flere gange om natten. Men man skal ikke problematisere det, for det er helt normalt. Det kan også være, at barnet er ved at lære at kravle eller gå, og det kan give en urolig søvn, fordi man motorisk øver sig i søvne, forklarer Mikael Rasmussen, der siger, at 4-6 opvågninger om natten er helt normalt for et barn på op til et år. Til gengæld giver søvneksperten det løfte at se frem til, at jo ældre barnet bliver, desto mere sammenhængende vil søvnen være. Læs også: Sover dine børn nok? Hav din strategi klar Men hvad gør man så, når barnet alligevel begynder at brokke sig inde fra tremmesengen ved midnatstid? - Du går selvfølgelig ind til barnet, for det skal ikke græde sig i søvn. Du kan lægge en hånd på barnet og forsøge at trøste det, så barnet kan falde i søvn igen. Hvis du tager barnet med ind i sengen – og det er helt fint, hvis begge forældre er med på at sove alle tre sammen – så skal du bare være klar over, at barnet vil forvente at komme med ind i sengen hver nat, når det vågner. For mange forældre betyder det dog, at de selv får dårligere søvn, og så er det jo ikke en holdbar løsning, siger Mikael Rasmussen. Det er nemlig også vigtigt, at du som forælder får din søvn og kan hænge sammen dagen efter. Læs også: Slipper man nogensinde de kære børn? En ond cirkel Når barnet alligevel ikke vil falde til ro om natten og i stedet vælger at holde fest, kan det skyldes, at frustrationerne fra forældrene simpelthen smitter af på barnet. - Hvis man ikke får nok søvn, kan det være svært at håndtere situationen, og man får kørt sig selv op. Og så bliver barnet også kørt op. Og det kan ende i en ond cirkel, som kun kan brydes ved, at man får professionel hjælp eller måske bliver indlagt, siger Mikael Rasmussen. Han forklarer, det er meget vigtigt, at man som forældre har besluttet sig for en konsekvent strategi, når det kommer til søvn – og at man står sammen om den strategi og overholder den. Læs også: Søvn: 8 tips til at sove godt Her får du et overblik over, hvor mange timer hver nat dit barn faktisk skal sove: 2-12 måneder: Mellem 9-12 timer om natten og 2-4 timers lur. 1-3 år: Mellem 10-11 timer om natten og 2-3 timers lur. 3-5 år: Mellem 11-12-timer om natten og måske en enkelt times lur eller ingen i løbet af dagen. 6-12 år: Mellem 9-11 timer om natten. 13-18 år: Mellem 8-9 timer om natten.