Guide til »tjek ind« meditation

Sådan udøver du daglig »tjek ind« meditation

I denne uges videoblog får du brugbare øvelser til at få mere mindfulness og nærvær ind i hverdagen.

»Nærvær er den største gave, du kan give til et andet menneske«, fortæller psykolog Kisser Paludan bl.a. i sin videoblog.

For at kunne være nærværende sammen med andre, skal du først øve dig i at være ti stede med dig selv. Kisser Paludan foreslår en daglig tre-minutters meditativ øvelse, hvor du får bedre kontakt med dig selv.

Se hvordan du laver den daglige meditative øvelse, som Kisser Paludan kalder »tjek ind« meditation, i videoen her: