SÅDAN FÅR DU MENTAL STYRKE
Gør taknemmelighed til en del af din hverdag Hvorfor: Forskning viser, at når du udviser taknemmelighed, så forøger det dit lykkeniveau og reducerer depression. Vær mindful Prøv i stedet at være til stede her og nu, da det er det eneste tidspunkt, du kan forandre dig. Hvorfor: Forskning viser, at det bl.a. vil reducere dit stressniveau, og din indre stemme vil blive mere medfølende. Har du praktiseret mindfulness i en længere periode, vil det også øge din evne til at kunne fokusere.
Gør ligesom den person, du gerne vil være Hvorfor: Hvis du f.eks. begynder at opføre dig mere selvsikkert, så bliver du også sikrere på dig selv. Forskning viser, at også andres tiltro til dig vokser.
Kilde: Psychology Today LÆS OGSÅ:
Sådan styrker du dit selvværd