Myter: Kan man sexe sig slank?
MYTE 1
Små, varige ændringer i kosten vil på længere sigt give et stort vægttab?
Desværre nej. Kroppen har en irriterende god evne til at kompensere for selv de mindste forandringer. Du kan f.eks. ikke droppe smørret og så regne med, at du får et vægttab på antal dage ganget med de ”smørkalorier”, du ikke længere får.
MYTE 2
Slank dig langsomt. Et hurtigt vægttab gør, at du lige så hurtigt tager på igen?
Heller ikke. Undersøgelser viser, at de personer, som taber sig hurtigt, bevarer vægttabet.
Læs også: Drop krontrollen og tab dig
MYTE 3
Det er vigtigt at opstille realistiske mål for vægttab?
Passer ikke. Flere studier viser, at ambitiøse mål giver de bedste resultater.
MYTE 4
Slankemedicin, som forhindrer optagelse af kalorier fra kosten, frarådes af forskerne på grund af skadevirkninger?
Passer ikke. Forskerne godkender disse midler, men understreger, at de kun virker, så længe man tager dem.
MYTE 5
Et samleje forbrænder ca. 300 kalorier
Nej, nej, nej ... så skal der virkelig en stor indsats til. Sex i seks minutter giver kun 21 kalorier for en gennemsnitsperson. Hvis du i stedet går en tur i raskt tempo, forbrænder du tre-fire gange så meget. Det første er måske sjovere!