Kunsten at føre den dybe samtale

1. Det, et andet menneske siger, er kun en oplevelse af situationen. Hvis vi ikke havde forskellige oplevelser af situationen, var vi robotter. Lad f.eks. være med sige følgende: "Det passer ikke", "det er løgn" eller "sådan er det ikke."

2. Husk at give respons, før du kommer med dit eget. Respons er at gentage det centrale i det, der blevet sagt eller på anden måde sikre sig, at den anden føler sig forstået. Ellers kan den, der har fortalt noget, føle sig afvist.

3. Du må ikke manipulere ved at skifte emne. Man skifter først emne, når begge parter er parate til det. Hvis man skifter emne midt i det hele, er det en afvisning af den anden.

OM CARL-MAR MØLLER

Carl-Mar Møller er uddannet pædagog, samt par- og psykoterapeut. Han er deusden leder af Sexolog og Parterapeut skolen.

Carl-Mar er desuden forfatter til en lang række bøger, og hver uge skriver han klumme hér på Oestrogen.dk

Se mere om Carl-Mar på hans hjemmeside, Carl-Mar.dk

4. Man skal så vidt muligt kunne dokumentere eller bevise det, man siger eller påstår. Det er væsentligt, at det ikke alene baserer sig på fornemmelser.

5. Hellere stille konkrete råd end at bebrejde.

6. Ingen har opskriften på sandheden.

7. Man kan få brug for at gentage en historie flere gange for at 'få den ud af systemet.'

8. Du må ikke bruge udtryk som "Det ved du da godt" eller "det har jeg jo sagt."

9. Begge parter skal være villige til at indrømme to fejl efter et skænderi og indgå et forlig, der ligger midt imellem.

10. Du må ikke trække gamle skuffelser frem i et skænderi. Det er manipulation og magtkamp.

11. Et skænderi kan ende med en aftale om, hvordan man skal forholde sig, når det sker en anden gang.

12. Der findes ingen sandhed, som kan overføres til en anden person, men man kan blive inspireret af andres tanker.

13. Man må ikke bremse den andens vrede med en undskyldning, da vreden og sorgen skal ud først.

14. 95% af de gange, man er blevet såret eller vred, drejer det sig om misforståelser eller uvidenhed fra den andens side.

15. Du skal stille uddybende spørgsmål, når han/hun er færdig med at fortælle.

16. Du må ikke angribe den andens følelser og f.eks. sige: "Du er aggressiv."

17. Du må ikke angribe den andens meninger, ellers lukker han/hun af for intime oplysninger. I stedet for at angribe, kan du komme med dine egne meninger.

18. Du må ikke vende øjne eller med anden form for kropslig reaktion vise, at du synes, den anden er umulig el.lign.

19. Du skal acceptere den andens meninger og holdninger, da de kun er et udtryk for hans/hendes erfaring med livet.

20. Du må ikke stirre for at dominere. Kig væk med pasende mellemrum.

21. Du må ikke holde foredrag, men højest tale 3-5 minutter, hvis ikke andet er aftalt, for ikke at tage energien fra den anden.

22. Du må gerne fortælle, hvad du ville ha' gjort, men ikke råde og vejlede den anden, før der er lagt op til det, da det ellers er utidig indblanding.

23. Ros den anden. Det skaber tryghed, der gør samtalen dybere og giver den anden lyst til at åbne sig mere.

www.carl-mar.dk
www.parterapeutskolen.dk