Meditation påvirker ældning
Foto: iStock
Der er heeeelt stille i stuen.
"Ahmmmmmmmmmm," siger du, mens du retter ryggen, og lader tommel- og langefinger mødes.
Og så kommer du til at tænke på madpakker.
Læs: 6 tips til at elske udfordringer
Motivation fra forskning
Ja, det skulle jo være så godt for den indre ro at meditere. Men vi er nok mange, der har mere end svært ved at få perioder af stilhed og ro ind i hverdagen. Og når man så samtidig skal holde ro på tankerne? Ja, så giver vi op på forhånd.
Men nu er der motivation til os alle! Forskning viser nemlig, at meditation ændrer vores gener.
En amerikanske undersøgelse afslørede, at mennesker, der havde mediteret i flere år, viste forandringer i hele 2000 gener. Men også hos mennesker, der blot havde mediteret i otte uger, kunne forskerne se forandringer - her var der tale om 1561 gener.
Generne, der påvirkes af meditation, er de, der reducerer stress og modvirker betændelse og ældning.
Test: Har du et statisk eller et dynamisk selvbillede?
Sind og krop
I DR's program 'Sjæl og Videnskab' fortæller Herbert Benson, der er hjertespecialist ved Harvard Medical School, og tog initiativet til meditations-undersøgelsen i 2008:
Bogen Åndedrættet.
Find den her.
"Vi har kapaciteten til at bruge vores sind til at holde tjek med de fundamentale byggesten i vores krop, nemlig RNA og DNA."
Så er det bare at komme i gang!
Har du erfaringer med meditation, og hvilken betydning har meditation haft for dig? Vi vil gerne fortælle din historie på Oestrogen. Skriv til charlotte@oestrogen.dk.