Gå, gå, gå – og forlæng livet!

Forskerne har for længst talt, og alle er enige om, at vi skal have pulsen op hver eneste dag, og både børn og voksne skal dyrke motion dagligt for at være sunde. Men der skal egentlig ikke så meget til, skriver DailyMail.com og kk.no. Bare et kvarter om dagen med moderat fysisk aktivitet kan faktisk gøre det - og forlænge vores liv med tre år.

Det er gåturen, der gør det!
Og det behøver ikke være benhård spinning eller helt særligt konstrueret styrketræning, du skal kaste dig ud i. Du kan nøjes med at gå. Undersøgelser viser, at kvinder, der går mindst tre timer om ugen er langt mindre udsat for slagtilfælde, og forskerne mener der er en sammenhæng.

Spadsér - og bliv sundere
Kvinderne, der gik stille og roligt i 3,5 time eller mere, nedsatte ikke kun risikoen for hjertetilfælde, men viste sig også at være sundere end de kvinder, der trænede hårdere og mere intens træning, f.eks. cykling. Og af en eller anden grund virker det bedst for kvinder.

Kun for kvinder …
Undersøgelsen delte folk op efter køn, valg af træningsform, og hvor meget tid, de ugentligt brugte på motion. Derefter fulgte man deltagerne og registrerede slagtilfælde hos kvinder og mænd, og af en eller anden ukendt årsag, har gåturene ikke sammen effekt på mændene, mens det hos kvinderne nedsatte risikoen for slagtilfælde med 43 procent.

"Træn dig til det gode humør!"

Du bliver åbenbart også klogere af træning … læs med her!

Besøg Shoppen her!