Folinsyre kan styrke din baby

Hollandske forskere har påvist, at børn af mødre, som har taget tilskud af folinsyre under graviditeten, fungerer bedre mentalt og har lavere risiko for adfærdsvanskeligheder senere i livet. Folinsyre er vigtigt for dannelsen af hjerneceller, men også for en række såkaldte neurotransmittere (signalsubstanser), som er stoffer med betydning for blandt andet hukommelse, og koncentration m.v.

Med til at øge fødselsvægten
Vitaminet er med til at øge fødselsvægten, og man har tidligere observeret en sammenhæng imellem lav fødselsvægt og adfærdsvanskeligheder. Det anbefales, at du får 400 mcg mikrogram folinsyre dagligt, mens du er gravid. Du kan tage det som tilskud eller få det gennem kosten. 100 gram broccoli indeholder for eksempel 187 mcg mikrogram folinsyre.

Kilde: British Journal of Nutrition, september 2009.

Læs også:
Lækker juice - god til gravide
Vitaminer under graviditeten