Derfor gør motion dig skarp

1. Fysisk aktivitet får blodet til at pumpe mere ilt og dermed energi til hjernen. Derudover har det længe været kendt, at motion virker i kampen mod depression. Motion gør os simpelt hen glade i låget, men flere og flere forskningsresultater peger på, at fysisk aktivitet og træning også gør os klogere, bedre til at lære nyt og til at huske.

2. Træning får hjernen til at producere nye celler og blodårer og samtidig frigiver aktiviteten stoffer, som gør det nemmere for hjernecellerne at overleve og reparere sig selv.

Læs også: Cykling: Sådan kommer du i gang - få ekspertens tips

3. Fysisk aktivitet hjælper børn og unge med at opbygge hjernen, og træning bliver endda brugt i kampen mod ADHD.

4. Når vi bliver ældre, ligger fokus på at bevare hjernekapaciteten, som skrumper ind med tiden. Demens og alzheimers kan således forebygges ved at træne - eller ved blot at gå lange ture.

Læs også: Guide til effektivt løb

Køb dem i feminashoppen.dk (link fjernet)