Gode råd om skilsmisse - før, under & efter

Hvis parforholdet skal reddes:
1) Sørg for voksentid, hvor det er forbudt at tale om børn
2) Øv jer på at holde gang i sexlivet
3) Find mindst én ting hver dag, som du kan være taknemmelig for hos den anden
4) Giv dig selv lov at dyrke dine interesser og veninder, så du kommer hjem med ny energi
5) Søg først at forstå og dernæst at blive forstået

Hvis skilsmissen er besluttet:
1) Mærk dine følelser og tillad dem indimellem at fylde
2) Forhold dig til hvor du og barnet skal bo
3) Dan dig et overblik over din kommende økonomi
4) Hold dialogen åben mellem jer voksne
5) Fortæl pædagoger om beslutningen, så de kan have fokus på barn

Umiddelbart efter skilsmissen:
1) Sørg for så hurtigt som muligt at barnets værelse begge steder kommer i orden
2) Sæt tid af til ro og fysisk kontakt med dit barn
3) Lav aktiviteter med barnet, som giver glæde og energi
4) Sørg for tid alene, når du ikke er sammen med barnet og mærk hvordan du har det
5) Vær ærlig omkring dine følelser og tag ansvar for at komme videre

Fremtiden:
1) Tal ALDRIG negativt om den anden forælder overfor barnet
2) Vær opmærksom på om barnet trives over tid
3) Sørg for kærlig fysisk kontakt med dit barn
4) Forsøg så vidt muligt at dele barnets oplevelser med den anden forælder
5) Søg hjælp hvis du føler dig overvældet af skilsmissen

Fakta om skilsmisser
Hvert år er der omkring 15.000 par, der bliver skilt

Omkring 20.000 børn om året i Danmark oplever, at deres forældre går fra hinanden
Hvert tredje barn under 18 år har skilte forældre
13 procent af børnene mister kontakten med enten deres far eller deres mor
Hvert tredje barn af skilte forældre har været involveret i en samværskonflikt ved statsforvaltningen

Læs også:
Parterapi er populært
Opskriften på et godt ægteskab
Sådan kommer I helskindet gennem sommeren uden konflikter