Undgå vintertristhed med lysterapi

Når hjernen danner for meget melatonin opstår mangel på serotonin, hvilket giver depression. Lysterapi er en af
måderne at behandle en depression og især vinterdepression er lysterapi ret effektiv i mod.

LÆS MERE: Det er ikke kun lys, der kan hjælpe dig af med vintertrisheden. Her får du lægens råd til at komme i bedre humør på grå dage

Faktisk er lysterapi den mest anbefalede måde at behandle vinterdepression på. Lysterapi anvendes blandt andet også mod manglende koncentration, soveforstyrrelser, træthed og jet-lagsyndrom.

Lysterapi medvirker til at dæmpe dannelse af hormonet melatonin fra koglekirtlen, der er et søsterorgan til hypofysen, som sidder i hjernen.

LÆS MERE: Vil du sikre dig at julen ikke sætter sig som ekstra kilo på sidebenene, så læs med her, hvor du får gode råd til at komme sund gennem julen

Lysterapi fungerer ved, at man sætter sig foran en speciel lampe, der skal placeres, så lyset fra apparatet skinner direkte på ansigtet.

Den typiske behandlingstid med lysterapi er mellem 30 og 60 minutter, og så kan man jo vælge at bruge tiden på at høre noget god musik eller læse en god bog.