Vitaminpiller: Skal, skal ikke

A, b, c, d, e og k. Der findes et bredt udvalg af vitaminer, der alle har hver deres effekkt på vores krop, og de færreste er i tvivl om, at det er vigtigt at få vitaminerne. Spørgsmålet er så om vitaminerne skal komme i pilleform eller i form af en sund og varieret kost. Og kan daglige vitaminpiller overhovedet rette op på usunde madvaner og mangel på motion?

LÆS MERE: Find ud af hvad de forskellige typer vitaminer er gode for - klik her!

Det var vi spurgt professor Bente Klarlund Pedersen, der er overlæge på Rigshospitalet og leder af Danmarks Grundforskningsfonds Center for Inflammation og Metabolisme, hvor der forskes i, hvordan fysisk aktivitet fremmer sundhed.

Hvad er din holdning til daglige vitaminpiller?

Det kniber med videnskabelig dokumentation for, at man skal spise en daglig multivitaminpille, som mange gør for en sikkerheds skyld. Ser man på forskningen, kan man lige så godt argumentere for at droppe vitaminpillen.

Hvad viser forskningen?

En nyere undersøgelse, som har fulgt næsten 40.000 kvinder i 50'erne og 60'erne gennem 20 år, viste, at de kvinder, der tog en almindelig multivitaminpille dagligt, havde større risiko for tidlig død. Man kan ikke med sikkerhed konkludere, at det skyldes vitaminerne. Man kan f.eks. ikke vide, om flere af de kvinder, der tog vitaminer og mineraler, gjorde det, fordi de følte sig og reelt var syge.

Bør man fraråde en daglig vitaminpille?

For mig er det svært at forstå, at en almindelig multivitaminpille, der indeholder relativt små mængder af mange vitaminer og mineraler, ligefrem skulle være skadelig. Jeg tror, der skal en psykologisk forklaring til for at forstå de fund om multivitaminpillers skadelige virkning, man har gjort i befolkningsundersøgelser som førnævnte.

Hvilken psykologisk forklaring?

Forskning viser, at flere vitaminpillebrugere er mere forfaldne til at festryge, spise fastfood og andre usunde sager end dem, der ikke spiser vitaminpiller. I en undersøgelse fik en kontrolgruppe, der troede, at de fik en daglig vitaminpille, en falsk følelse af tryghed på sundhedsfronten, som bl.a. betød, at de droppede gåture og valgte mere usund mad frem for et sundt måltid.

LÆS MERE: Der er flere grunde til at droppe smøgerne. Dit hjerte er en af dem. Læs hvordan det hænger sammen.

Så vitaminpiller kan ikke erstatte sunde vaner?

Nej, en daglig vitaminpille kan blive en sovepude, som ubevidst lokker en væk fra de sunde vaner. Man kan ikke erstatte motion med en motionspille eller sund kost med en vitaminpille. Det er ikke mindre farligt at ryge, hvis man tager vitaminpiller, snarere tværtimod. Så spørgsmålet er, om man ikke for en sikkerheds skyld skulle droppe de daglige multi- vitaminpiller.