Guide til »tjek ind« meditation
![Meditation](https://imgix.femina.dk/media/fa8a6d6d0c2a428a90750ab711054f35_2.jpg?auto=format,compress&fit=min&fp-x=0.5&fp-y=0.5&ar=414:548)
video: Christina christensen
Sådan udøver du daglig »tjek ind« meditation
I denne uges videoblog får du brugbare øvelser til at få mere mindfulness og nærvær ind i hverdagen.
»Nærvær er den største gave, du kan give til et andet menneske«, fortæller psykolog Kisser Paludan bl.a. i sin videoblog.
For at kunne være nærværende sammen med andre, skal du først øve dig i at være ti stede med dig selv. Kisser Paludan foreslår en daglig tre-minutters meditativ øvelse, hvor du får bedre kontakt med dig selv.
Se hvordan du laver den daglige meditative øvelse, som Kisser Paludan kalder »tjek ind« meditation, i videoen her:
Læs også: Kom godt igang med meditation
Bliv coachet hjemme i stuen af psykolog og forfatter, Kisser Paludan, kendt fra SØNDAG
og Go' Morgen Danmark
>> Læs mere HER
DVD-kursus: »Styrk dit parforhold«. 500 kr.
>> Læs mere HER
Anonym og personlig
mailcoaching. 800 kr.
>> Læs mere HER