Brænd kalorier mens du dyrker sex
Du behøver slet ikke at gå i fitness-center eller trække i løbetøjet for at forbrænde en masse kalorier. Det kan faktisk ske, helt uden at du behøver at tænke over det.
1. Dyrk sex: Skift løbebåndet ud med lagnerne. Sex giver både motion og forbrænder kalorier - og så er det lidt sjovere end at svede i fitnesscentret.
2. Hold et middagsselskab: Drop restauranten og lav selv mad til vennerne. Dæk bordet, snit grønsagerne, rør i sovsen, og løft stegen ind og ud af ovnen. Du forbrænder cirka 100 kalorier hver halve time, når du laver mad.
3. Gå en tur med hunden: Du forbrænder 30 kalorier hver 10. minut, når du går tur i roligt tempo.
4. Hop på trampolin: Tag ungerne i hånden og tag en hoppetur på trampolinen. Det tager 25 minutter at forbrænde 100 kalorier, og samtidig toner det musklerne i ben, mave og numse.
5. Gør rent: Puds vinduer, støvsug, og klar opvasken - så bliver dit hjem rent, samtidig med at du kommer overflødige kilo til livs.
6. Hjælp en ven. Du kender det garanteret: En ven eller veninde beder igen-igen om hjælp til at flytte - men inden du finder på en undskyldning, er det måske værd at tænke på, at nogle ture op og ned ad trapperne med flyttekasser og potteplanter under armen faktisk giver glimrende motion, samtidig med at du hjælper en god ven.
7. Tag dit barn på armen: Når du endnu en gang bærer rundt på din søn eller datter, der nægter at gå, så tænk over, at en halv time med et lille barn på armen forbrænder 100 kalorier.
8. Tag en lur: Du forbrænder kalorier, når du sover, så læg dig i halvanden time og vågn op 100 kalorier fattigere.
9. Shop: Det er godt for både krop og sjæl at gå i butikker. Det er godt for kalorieforbrændingen at gå fra butik til butik og prøve tøj og sko.
10. Giv en massage: Gør din kæreste eller en god veninde glad med en god omgang massage. Mens du løsner myoser på kæresten eller veninden, brænder du kalorier - 100 pr. halve time.