Lider du af vandskræk? Så skal du følge disse tre råd

Det er ikke noget, man taler om, når først man er blevet voksen – man holder sig bare på land.

Men vandskræk eller hydrofobi, som det også hedder, er så udbredt, at én ud af 50 har et problematisk forhold til det våde element i en eller anden udstrækning.

Ifølge det amerikanske tidsskrift Men’s Health er det en god ide at deale med sin angst, også selv om man ikke har planer om at blive supersvømmer. Enhver forbi tager nemlig mentalt plads. Tre-trinsplanen til at opnå et mere afslappet forhold til vand eller svømning er:

1. Normaliser din vandskræk. Du er ikke alene, og det er hjernens vigtigste opgave at beskytte os mod potentiel fare.

2. Start i svømmehallen, hvor der er livredder og bassinkant, du kan søge hen til.

3. Gør det. Hop i, bare kortvarigt. Og mærk, hvordan du kan skubbe din grænse lidt hver gang.

Kilde: Men’s Health

Artiklen blev udgivet i SØNDAG uge 8/2025, der også er ejet af Aller Media. Dette er en redigeret version.