Hvor ofte skifter du sengetøj? Hvis du er en del af denne gruppe, bør det måske være oftere, end du tror

Elsker du også følelsen af at lægge dig i sengen, nyvasket, iført ren pyjamas og med nyvaskede lagner?

Så er du måske ikke typen, der glemmer at skifte sengetøj. Men afhængig af vores livsstil og helbred, kan vi have behov for at gøre det oftere. Det siger Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i fødevarehygiejne.

– Hvis man er syg, forkølet eller har vinterkvalme, for eksempel. Eller hvis man har dyr eller små børn i sengen, bør man skifte sengetøj oftere. Eller hvis man ikke går i bad efter at have været i træningscenteret, eller hvis man sover nøgen. Men har man normal hygiejne og sover i pyjamas eller natkjole, så synes jeg, at hver 14. dag er en fornuftig regel. Det kombinerer både miljø- og rengøringshensyn, siger hun.

Sveder meget om natten

Noget, man bør have i mente, er, at vi alle sveder om natten.

Især vi kvinder, der oplever natlige svedeture i overgangsalderen.

– En til to deciliter sved per nat er ikke usædvanligt for en normal person. Det, man skal tænke på, er, at der i sengen også findes bakterier og husstøvmider, og det er ikke farligt, men hvis det bliver varmt og fugtigt, formerer de sig hurtigt. Husstøvmidernes afføringspakker kan forårsage allergier, kløe i øjnene og røde øjne, når man vågner, siger Marie-Louise Danielsson-Tham.

Red ikke sengen om morgenen

En enkel måde at forhindre det på, udover at skifte sengetøj med passende mellemrum, er at undgå at redde sengen med det samme, du står op.

– Smid sengetøjet af, åbne vinduet og lad det stå vidt åbent. Så kommer frisk luft ind, og sengen tørre op. Og lad det være uredt, siger Marie-Louise Danielsson-Tham.

Denne artikel blev første gang bragt af mabra.com, der også er ejet af Aller Media. Dette er en redigeret version.