Guide: Slip af med din appelsinhud

Cellulite, appelsinhud - grimt barn har mange navne - er ikke andet end ganske almindelige fedtdepoter i underhuden, som får overhuden til at poppe op og danne synlige, uregelmæssige buler. Hvis du ønsker det, kan du sagtens bekæmpe appelsinhud. Se her hvordan

Gode råd til at slippe af med appelsinhud:

1. Motion

Appelsinhud kommer ofte med alderen, og i særdeleshed ved hormonforandringer som f.eks. graviditet. Men jo slankere du er, jo lettere er det at undgå appelsinhud, og særligt motion kan bekæmpe de uønskede buler. Med moderat og regelmæssig træning vil du kunne se synlige resultater på din appelsinhud. Ikke blot medvirker motion til at reducere forekomsten af cellulite ved at forbrænde de fedtsyrer, der er årsag til den. Det forbedrer også omsætningen og hjælper med at fjerne toksiner og affaldsstoffer fra huden.

2. Udrensning

Der findes et hav af forskellige udrensningskure og detox kure, men en nem og hurtig en af slagsen er en grøn te-kur, der virker glimrende mod appelsinhud.

LÆS OGSÅ: Sådan mindsker du appelsinhud

3. Spis sundt

Din kost er også et vigtigt våben i kampen mod appelsinhud, og det kan især betale sig at have fokus på:

Fibre
Affaldsstoffer, som kroppen ikke ved, hvor den skal gøre af, bliver lagret i fedtceller, men for at dæmme op for det, kan du spise masser af fibre. Det er selleri meget rigt på, sammen med broccoli, kål, blomkål, grønkål, bok choi og spinat.

Mørkt bladgrønt
Bladgrønt er ligesom fibre meget effektive til at føre giftstofferne ud af kroppen. Drik masser af grøn juice hver dag for at komme appelsinhud til livs.

LÆS OGSÅ: Få opskrifter på grønne juicer her >>

Grapefrugt
Grapefrugter indeholder enzymet bromelain, som har vist sig at hjælpe med at begrænse appelsinhud hurtigt.

C-vitamin
C-vitamin er godt for opbygningen af alt kropsvæv, inklusive bindevæv og hud.

Grøn te
Grøn te indeholder catechiner, som er en antioxidant, der hjælper med at nedbryde fedt og sænke insulinniveauet - så drik løs.

Du slipper ikke af med din appelsinhud, før du undgår:
• Overvægt
• Rygning
• Overflødig medicin som sovepiller, slankepiller, afføringsmidler og vanddrivende midler, medmindre din læge mener noget andet
• Undgå koffein, alkohol, fed mad og usunde kemiske fødevarer
• Sukker, hvidt mel, pizza, cola etc.
• Undgå stress. Når vi stresses, udskilles kortisol, som hæmmer dannelsen af kollagen med slapt bindevæv og med tyndere hud og karvægge til følge
• Meget salt mad. Drik i stedet rigeligt med vand og friskpresset grøn juice.