Fem fejl vi typisk gør i yoga-træningen

I begyndelsen er yoga så stor en udfordring, at alle kræfterne bliver brugt på at udføre de svære smidigheds- og styrkeøvelser. Men efterhånden som du bliver mere og mere sikker i bevægelserne og klarer dem på rutinen, så handler det om at få luget ud i alle begynderfejlene.

- Når du dyrker yoga på autopilot uden at kigge på dine fejl og uden at forsøge at rette dem, så lider din form og bevidsthed under det, ligesom du mindsker dit udbytte og øger risikoen for skader. Yoga er en træning, hvor du aldrig når perfektion. Målet er konstant at forbedre sig, siger Kimberly Fowler, forfatter til yogabøger og grundlægger af et yogatræningscenter, til Hufftingtonpost.com