Fem gode grunde til at tage træthed alvorligt

Poser under øjnene og en hjerne, der kører i slowmotion. Træthed påvirker kroppen mange måder.

Her er fem eksempler.

1. Træthed svækker ydeevnen på sportsbanen, især hvis du gerne vil vinde. Det har forskere eksempelvis påvist hos basketballspillere på eliteplan, der blev bedre til at ramme kurven, til at reagere hurtigere, samt følte sig mere på toppen, når de fik en ekstra times søvn hver nat, beretter forskere fra Stanford University.
   
2. Skadeligt fedt hober sig op inde mellem mavens organer og gør dig mere inflammatorisk. Da en gruppe forsøgspersoner gennem to uger sov markant mindre end de plejede, spiste de 300 kcal ekstra om dagen og endte med at måle næsten otte centimeter mere omkring maven.
   
3. Forskere fra University Hospital of Cleveland har fundet en sammenhæng mellem træthed og ældning af huden såsom alderspletter og rynker. Huden bliver mere sårbar overfor solens ultraviolette lys og udgør en dårligere barriere mod udefra kommende trusler. Man får også en mere negativ indstilling til sit eget udseende, ifølge fagtidsskriftet Clinical and Experimental Dermatology.
   
4. Træthed gør din hjerne sulten, rapporterer fagtidsskriftet Sleep. Appetitregulationen forstyrres, så du laver mere af sulthormonet ghrelin og mindre af mæthedshormonet leptin. En dum kombination, der lokker dig til at spise sukker, fedt og salt. Det bliver endnu værre, for træthed aktiverer hjernens såkaldte endocannabinoid­system, som får dig til at overspise, selv om du ikke er sulten. I øvrigt den samme mekanisme, som marihuana og cannabis kan fremprovokere.
   
5. Du overreagerer følelsesmæssigt og bliver dårligere til at skelne mellem, hvad der er væsentligt for dig, og hvad der egentlig ikke betyder noget videre. Du hidser dig op over småting og irriteres måske over, at skraldespanden ikke er tømt, eller tøjet er smidt i sofaen, hvor du normalt bare ville lade det passere, viser forskning præsenteret i fagtidsskriftet Neuroscience.
   

Artiklen blev udgivet i SØNDAG uge 34/2024, der også er ejet af Aller Media. Dette er en redigeret version.