Du har 100 kalorier - vælg selv
Af Slankedoktor 07/09/2013 - 07:45
Alt afhængig af hvilken type fødevarer du vælger, er der stor mængdeforskel på 100 kalorier. Og det kan betale sig at vælge sine kalorier med omhu. SlankeDoktor.dk’s chefdiætist Lisa Bolting understreger vigtigheden af, at fylde maven op med de sunde og nærende fødevarer:
” Når du har tanker om et vægttab er det yderst vigtigt, at ikke for mange kalorier kommer fra de ulødige ting. Det vil give meget mindre plads til de næringsstoffer, du har brug for. De usunde ting vil hurtigere fylde i kalorieregnskabet end i maven.”
Det handler derfor om, at vælge de rigtige madvarer, hvis du skal blive mæt. Vi hjælper dig lidt på vej her.
Læs også: Forbrænd 1000 kalorier på den dag uden at træne
Det får du for 100 kalorier:
½ croissant eller 2,5 gulerod
1 stykke franskbrød med ost eller 3 stykker sesamknækbrød
20 g. chips eller 160 g. vindruer
1 lille glas rødvin eller 2 dl minimælk
5 stykker lakridskonfekt eller 2 æbler
18 g. mørk chokolade eller 3 agurker
10 M&Ms peanut eller ½ avokado
2,6 dl øl eller 2 dl appelsinjuice
16 peanuts eller 14 mandler
1,5 daddel eller 1 banan