Sådan børster du dine tænder bedst
foto: Pantherstock
Når man har børstet tænder i mange år, har de fleste en fast vane omkring, hvordan og hvor længe tænderne bliver børstet. Men er det nu den bedste måde at gøre det på?
I første omgang er det vigtigt at vælge den rigtige tandbørste. Tandbørsten skal gerne udskiftes en gang om måneden, og den skal helst være lille og blød - uanset om den er elektrisk eller ej. Blødheden gør den nemlig mere skånsom mod tænder og tandkød, og den kommer også lettere rundt til de svære steder i munden, lyder rådene fra Oral B.
Her får du en guide til, hvordan du får den bedste børsteteknik:
Almindelig tandbørste
- Hold børsten i en 45 graders vinkel mod tandkødslinjen og børst med små gnidende bevægelser, tand for tand langs tandrækken.
- Det er vigtigt at komme rundt om hele tanden: Forside, bagside og tyggeflade.
- For at komme ind på indersiden af fortænderne, skal du holde børsten i en opretstående position, og børst med korte bevægelser op og ned.
- Afslut med at børste tungen for at få frisk ånde.
Elektrisk tandbørste
- Lad børsten gøre arbejdet.
- Flyt børsten fra tand til tand samtidig med, at du følger tændernes buer.
- Vær omhyggelig ved de svært tilgængelige steder som på bagsiden af de bagerste tænder samt indersiden af fortænderne.
- Køb evt. en tungeskraber til den elektriske tandbørste for at rense tungen.
Generelle råd:
- Børst tænderne mindst to gange per dag i to minutter ad gangen.
- Et tip er at dele munden op i fire dele og tilegne 30 sekunder til hver del.
- Spyt gerne skummet ud efter børstning, men skyl ikke. Så ligger fluoren fortsat og forstærker tænderne.
- Husk at bruge tandtråd, så du når de områder, som tandbørsten ikke kan nå. Det tager bakterierne mellem tænderne, forebygger huller og forbedrer din ånde.
- Hvis du er usikker på, om du børster korrekt, så tøv ikke med at spørge din tandlæge til råds.
Kilde: Oral B