
Liv
Foto: Heidi Maxmilling, Program og øvelser: Torben Cramer, Personlig træner, fitness dk, Hørsholm.
Varm hele kroppen op på crostrainermaskinen, der er mere skånsom opvarmning end f.eks. løbebåndet. Varm op i 8-10 minutter.
Brystmuskerne og musklerne på overarmene bliver trænet i bryst-presmaskinen.
LÆS OGSÅ: Kom i super form: Nemt træningsprogram, der kun tager 12 minutter
På romaskinen bliver musklerne i især den øverste del af ryggen, men også i lænd, nakke, skuldre og overarme udfordret.
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.