5:2 kuren: FEMINA tester 5:2 kuren

Louise Lygum 35 år Fredericia værtinde og arrangementskoordinator på Fredericia Teater Hvordan har det været at følge 5:2-kuren? – Det har været rigtig hårdt, fordi jeg fra starten har været meget opsat på ikke at ændre på mit aktivitetsniveau. Jeg har de sidste tre måneder trænet rigtig meget, og lagt mine fastedage på tirsdage og torsdage, sådan at den ene dag har passet med min hviledag fra træning, og den anden dag har ligget på min ”bokse-dag”, hvor der ikke er så meget styrke-træning involveret. Mit energiniveau har været meget lavt på fastedagene, og jeg har været meget sulten. Hvordan har du levet på fastedagene? – Jeg er startet morgenen med en proteinshake, som jeg også gør alle andre dage, og den mætter nogenlunde til hen på eftermiddagen, hvor jeg så har spist et stykke kernetungt rugbrød med en cheasy-ost uden ret mange kalorier. Det var lidt som at spise luft, faktisk. Aftensmaden har bestået af en kop minestronesuppe, og således er jeg nået op på de 500 kalorier, som jeg måtte indtage på fastedagene. LÆS OGSÅ: 5:2 kuren - sådan gør du Hvad var det hårdeste ved 5:2 kuren? – Især de to fastedage i den første uge var meget hårde, og det føltes virkelig, som om min krop kom i undtagelsestilstand. Jeg har virkelig manglet energi og føler, at min krop har skreget på mad. Hvad har været det bedste ved 5:2 kuren? – Det bedste har helt sikkert været, at jeg har set ret markante resultater, og det har i den grad været motiverende. Så rent psykisk har det været helt forfriskende at se både centimeter og kilo rasle af, og det viser, at der er noget at kæmpe for. Selv om man i princippet må spise lige det, man vil på de andre dage, har jeg ikke haft lyst til at fråse løs af sovs og kartofler. Der ligger så meget psykisk i det, og jeg er overrasket over, at kuren trods alt har fået mig til at tænke så meget over, hvad jeg putter i munden. Kunne du finde på at fortsætte med 5:2 kuren? – Jeg kunne nok ikke finde på at fortsætte helt efter bogen, for det er simpelthen for hårdt. I hvert fald når jeg gerne vil træne så meget, som jeg gør. Men jeg kunne godt se mig selv lave en ny variant af kuren, hvor jeg lader mig inspirere af de ting, jeg har lært, og selv om jeg stopper med kuren, vil den alligevel ligge i baghovedet. Hvad synes du om resultatet? – Jeg er rigtig stolt og synes, at det er et meget tilfredsstillende resultat. Især fordi jeg ikke startede fra ”scratch”. Kroppen har i en længere periode været i gang med en ny og sundere livsstil, så jeg synes det var imponerende, at jeg alligevel kunne tabe 4,6 kilo LÆS OGSÅ: 5:2 kuren - fastekuren alle taler om Resultater efter en måned med 5:2 kuren VÆGT: Før: 77,9 kilo Efter: 73,3 kilo TALJE: Før: 86 cm Efter: 74 cm HOFTE: Før: 110 cm Efter: 104,5 cm LÅR: Før: 68 cm Efter: 58 cm