Dine øjne fortæller dig, hvornår du er mæt

Man skulle umiddelbart tro, at det vigtigste for vores oplevelse af mæthed var, hvordan vores mave føles. Men undersøgelser viser, at vi i langt højere grad spiser med øjnene.

Øjne signalerer mæthed
I et snedigt indrettet forsøg havde forskere arrangeret det således, at halvdelen af forsøgspersonerne spiste suppe af en helt almindelig skål, mens den anden halvdel spiste suppe af en skål, der aldrig blev tom. Ved hjælp af en skjult slange blev der hele tiden fyldt op i suppeskålen, hvilket resulterede i, at de der havde den 'bundløse' skål, spiste i gennemsnit 73% mere end dem, der spiste af den almindelige skål.

Mange af forsøgspersonerne lagde ikke mærke til, hvor meget de spiste og om de var mætte. Fordi skålen aldrig blev tom, manglede de deres sædvanlige måde at holde øje med, hvor meget de havde spist. Det betød også, at mange af forsøgspersonerne først holdt op med at spise, da forsøgslederne afbrød dem.

Hvordan kan det hjælpe mig:
Vær opmærksom på dine portioner. Hvis du har tendens til at spise store portioner, kan du vænne din krop til, at den først skal mærke efter, om den er mæt, når den har fået det, som dit syn fortæller, er den sædvanlige portion.

Læs også: Her er nøglen til et effektivt vægttab

Læs også: Singlelivet gør dig slank

Test dig selv: Hvad vejer du om 5 - 10 år?

Hvad bringer det kommende år for dig? Bliv spået om din fremtid - 200 kr. (link fjernet)

Klik her: Tilmeld dig oestrogen.dks slankeklub (link fjernet)