Træning og kost
15. marts 2019Her er fordelene ved at droppe kaffe
Kaffe skal der til. Eller skal der egentlig det? Vi er alle forskellige, og for nogle kan der være fordele ved at droppe det daglige koffeintilskud. Her er nogle af dem
Af: Christina Bølling og Jo Brand
Foto: Panthermedia
6 FORDELE VED AT DROPPE KAFFE
Mindre angst. Koffein kan virke stimulerende på kæmp-flygt-hormonerne, hvilket kan føre til forhøjet angstniveau og øget nervøsitet. Bedre søvn. Dropper du koffein (i hvert fald 6 timer inden sengetid), kan det give en bedre og mere uforstyrret søvn, ligesom det også kan gøre det nemmere for dig at falde i søvn. Hvidere og sundere tænder. Kaffe og te indeholder koffein og kan misfarve din tænder, ligesom syren i koffeinholdige sodavand kan skade din tandemalje. Bedre hormonbalance. Koffein kan påvirke østrogenniveauerne hos kvinder. En undersøgelse fra 2012 har vist, at hvis kvinder drak omkring 2 kopper kaffe om dagen, førte det til højere niveauer af østrogen hos asiatiske kvinder, mens man hos hvide kvinder så lidt lavere østrogenniveauer. Lavere blodtryk. Koffein kan forhøje blodtrykket. Derudover: Muligvis kan det, at du dropper koffein, også gøre, at du optager visse næringsstoffer bedre. Noget tyder nemlig på, at koffein kan skade optagelsen af calcium, jern og B-vitaminer. Kilde: HealthLine.com LÆS OGSÅ: Vejen ud af afhængighed - Sandheder fra en kaffeholiker