Træning og kost
28. juli 2009Smoothie peach melba
Start dagen med en lækker, sød og sund smoothie - eller brug den som en skøn, frisk dessert
Af: SlankeDoktor
Antal: 2 personer
Tilberedningstid: 15 minutter
75 g hindbær, frosne
1 stk. fersken, konserveret eller frisk
0,5 stk. appelsin
2 dl fromage frais
1 tsk. vaniljesukker
1 tsk. Sød, flydende - til den søde tand, alt efter behov
Sådan gør du:
Skær appelsinkødet i terninger. Blend hindbær, fersken og appelsin. Tilsæt fromage frais, og smag til med vaniljesukker og eventuelt flydende Sød.
Skal din peach melba smoothie blot være sund med knap så meget fokus på kalorier, så skift sødestoffet ud med f.eks. to tsk. sukker eller rørsukker. Vælg eventuelt også et lidt federe mælkeprodukt.
Energi-info pr. protion
Energi 107 kcal/444 kJ
Fedt 1 g
Kulhydrater 15 g
Protein 10 g
Alkohol 0 g
Kostfibre 2 g
RELEVANTE LINKS
