TURBOslank med Lene Hansson

Lene Hansson er muligvis Danmarks mest kendte diætist, og er ofte set på tv i diverse mad- og slankeprogrammer. Lene Hansson har selv tabt 20kg vha. sit eget kostprogram, været fitness instruktør, er foredragsholder, forfatter og har arbejdet med kostvejledning i næsten 20 år.

Prøv TURBOslank og se resultater

I kur den nye kur fra Lene Hansson, der hedder TURBOslank, får du en 4 ugers madplan med opskrifter på lækker mad, samtidig med at du følger 3 testpersoner som opnår fantastiske resultater på vægten. TURBOslank består af stivelsesfrie dage, energidage og syre/base dage, som alle understøttes af motion.

> Se Lene Hansson's store udvalg af slankebøger her

TURBOslank kuren - Sådan er den struktureret

Med TURBOslank kuren er dine dage inddelt i forskellige typer af indtagelse. Du kan læse mere om den enkelte dag ved at klikke på de 3 links herunder.

Mandag og onsdag: Stivelsesfrie dage
Tirsdag og torsdag: Energidage
Fredag, lørdag og søndag: Syre/base-balancen

Sådan kommer du i gang med TURBOslank

TURBOslank kuren løber over 4 uger. I den periode skal du spise det som er anvist i Lene Hansson's bog "TURBOslank". Til morgen og formiddag skal du spise både frisk og tørret frugt, fx. frugtsalat. Du skal drikke juice og/eller smoothies, de første 4 timer af dagen. Spis alt den frugt du kan. Morgen og formiddag: Spis frisk og tørret frugt og frugtsalat, og drik juice og smoothies de første 4 timer af din dag. Spis al den frugt, du kan. Herunder får du specifikke forslag til retter og opskrifter du kan spise mens du er på TURBOslank kuren.

Mellemmåltider til TURBOslank kuren

• Gulerodsstænger
• Agurkeskiver
• Minimajs
• Kål i strimler
• Cherrytomater
• 100 g rosiner eller anden tørret frugt
• 15 mandler

Morgenmads forslag til TURBOslank: Lækker frugtsalat

• ½ mango
• 2 kiwier
• 1 æble
• ½ avocado
• 10 jordbær og 10 brombær (andre bær kan også anvendes)
• 1 spsk. citronmelisse
• 1 appelsin

Alle frugterne skæres i små stykker (på nær bærrene), anrettes på et fad og drysses med fintskåret citronmelisse og dryppes med saft fra en appelsin.

Frokost forslag til TURBOslank: Varm tofusalat

• 150 g marineret tofu
• 15 cherrytomater (1 bakke)
• 1½ rødløg
• 20 sukkerærter (1 bakke)
• 2 cm ingefær
• 2 fed hvidløg
• 2 spsk. semisoltørrede tomater
• 1 lille kop tørrede tranebær
• 1 baby bok choy salathoved (anden salat kan også bruges)

Sådan tilbereder du retten:
Til stegning: palme- eller kokosolie Tofu skæres i tern, cherrytomater skæres i halve, rødløg i strimler. Sukkerærter skæres i fine skiver. Ingefær rives på et rivejern, hvidløg skæres i små stykker. Alt dette samt semisoltørrede tomater, tranebær og skåret salat steges på en pande ved høj varme i palme- eller kokosolie i et par minutter, hvorefter det serveres. Du kan vælge at spise en skål frisk salat til retten.

Middag forslag på TURBOslank: Kalkun stirfry

250 g kalkunbryst

Marinade:

• 3 spsk. sojasauce
• ½ rød chili uden kerner
• 1 spsk. friskrevet ingefær
• 1 spsk. palmeolie
• 1 tsk. kryddersalt
• 1 tsk. Lene Hansson Thai krydderi
• 2 peberfrugter
• 200 g spidskål (eller hvidkål)
• 4 håndfulde sukkerærter
• 2 forårsløg
• 2 gulerødder
• 2 fed hvidløg
• 50 g persillerod
• 3 stængler persille
• 2 spsk. bambusskud

Sådan tilbereder du retten

Kødet skæres i små stykker, marinaden blandes, og kødet lægges heri. Stil det et køligt sted i ca. ½ time, hvorefter det steges i en wok eller på en stegepande i mindst 15 minutter. Alle grøntsagerne skæres i fine tynde strimler. Et par minutter inden kødet er færdigstegt, tilsættes grøntsagerne og steger med, der omrøres, og alt er klar til servering.

Lær mere om TURBOslank og Lene Hansson

Hvis du vil vide mere om TURBOslank og Lene Hansson, så kan du besøge hendes hjemmeside hvor du finder et hav af opskrifter og tips til at holde den sunde linie, eller kigge nærmere på hendes bog her.

Læs mere om TURBOslank

Læs mere om syre/base-balancen ved slankekure
Hold stivelsesfri dage med TURBOslank
Lene Hanssons guide til 30 minutters motion hver dag