Renée: Retten til at sige til og fra

Et tema for mig i den her uge har været retten til at sige til og fra. Retten til at mærke efter i maven, om noget føles væsentligt og vigtigt, og så erkendelsen af, at hvis man handler på følelsen, er der en mulighed for, at man kommer til at såre et andet menneske. So what to do – være tro mod maven eller slå knude på sig selv på bekostning af eget velbefindende for at vægte, at den anden ikke bliver ked af det? For nylig faldt jeg så over en lille klog artikel i Huffington Post, som satte en del af det tema ret fint på plads. Her opremsede de en række handlinger, som vi mennesker helt enkelt ikke behøver at føle skyld over eller undskylde for. Alene af den grund, at vores fysiske og mentale sundhed afhænger af dem. 1. At gå tidligt i seng var den første. Og hey, allerede dér kunne jeg erindre situationer, hvor jeg har følt mig presset af andre til at blive hængende oppe, selv om hele min krop tiggede om at få lov til at lægge sig og finde ro. Søvn er noget af det allervigtigste for vores helbred, formåen, overskud, krop og sind, så hvordan kan det egentlig være, nogen kan have en mening om, hvornår vi har brug for at sove? 2. At sige nej til for eksempel mere arbejde er essentielt i forhold til ikke at få stress og føle sig udmattet og tom. Det er kun os selv, der kan mærke, hvornår følelsen af stress begynder at hobe sig op i cellerne, så hvordan kan vi nogensinde lade andre bestemme, hvor meget arbejde vi kan overkomme? LÆS OGSÅ: 8 veje til at leve dit liv fra hjertet 3. At tage på ferie. Det er livsvigtigt at komme væk fra hverdagen og hamsterhjulet bare indimellem. 4. At sige farvel til et usundt venskab. At sige farvel til en ven er uendelig svært. Men nogle gange er det nødvendigt i forhold til din egen mentale sundhed, og det er ikke noget, vi skal skamme os over. Det at sige farvel til en ven, der for eksempel giver dig stress eller skyld, behøver ikke at være et nej til vennen, men derimod et ja til dig selv. 5. Ikke at svare på e-mails lige med det samme. En fyldt indbakke kan stresse os helt vildt, men faktum er, at de fleste af dem i den anden ende kan vente, uden at verden går under af den grund. 6. At tage sig tid til at være alene. Det er ikke alle, der har brug for det, men dem, der har, kan ikke fungere uden. Så hvis du er en af dem, der virkelig længes dybt efter at være dig selv indimellem, så føl ingen skyld, for dit liv afhænger af, at du giver dig selv den gave. Tiden alene er til restitution og til at få energi til at være sammen med andre. SÅDAN. Hvor svært kan det være? Dejlig artikel, jeg fik det helt godt af at læse den. Kærlig hilsen Renée LÆS OGSÅ: Mærk din vrede og kom i balance