Psykolog: Sådan fortæller du din partner, at du vil skilles

Få livsbeslutninger er så store og omfattende som at beslutte sig for at blive skilt eller gå fra hinanden efter mange år. Det er som regel noget, du har tænkt over i lang tid, men som du måske tøver med at tage fat på overfor din partner. Særligt hvis det er noget, du selv er kommet frem til, og som I ikke før har snakket om.

Psykolog Anna Bennich mener, at mange forgæves leder efter det perfekte tidspunkt, at overbringe beskeden, men minder om, at det tidspunkt næsten ikke findes, når det handler om skilsmisse.

– Jeg tror, man skal huske, at der nok ikke findes "det rette tidspunkt" eller "det “gode” øjeblik at tage noget så svært op, siger hun.

– Især hvis man er meget sikker i sin sag og ikke har kommunikeret det undervejs, så bliver det ofte en chokerende oplevelse, fortæller Bennich.

Så selv om der nok aldrig er et helt perfekt tidspunkt til at komme med en meddelelse, der er vil påvirke ens partner så grundlæggende, er der omvendt nogle situationer, man bør undgå.

– Selv om der ikke er perfekte tidspunkter, er der selvfølgelig tidspunkter, man bør undgå. Undgå f.eks. at tage hul på det hvis du har drukket alkohol, lige før børnene kommer hjem eller midt om natten, når begge er ekstremt trætte, siger Anna Bennich.

Samtidig er det vigtigt ikke at være for hård ved sig selv i denne type situationer. At fortælle, at man vil skilles, er svært, også for den, der har taget beslutningen.

– Nogle gange er det svært at planlægge så store ting, og hvis man samtidig er frustreret, kan vreden blive en drivkraft til at orke eller turde at fortælle det. Så må man tilgive sig selv, hvis det sker under et skænderi eller tre timer før familien kommer til fødselsdagsfest, slutter hun af.