Drinks & cocktails

Smoothie

Name: Smoothie
Ingredients: 1 lille bøtte skyr naturel (350 gr.); 1-2 bananer; Evt. 1 avocado; 2 store håndfulde frisk spinat, persille eller andet bladgrønt; 1 pose frosne bær; Et par drys kanel; Et par drys vaniljepulver; Et godt skvat olie (Olie 3-6-9 eller bare hørfrøolie); Et skvat honning alt efter hvor mange bananer, du søder med; Tilstrækkelig med vand til, at motoren kan trække, og smoothien får en passende konsistens

28. januar 2014Opdateret 12. april

Af Redaktionen

Start dagen på en sund måde med en lækker smoothie.

Det skal du bruge

1 lille bøtte skyr naturel (350 gr.)
1-2 bananer
Evt. 1 avocado
2 store håndfulde frisk spinat, persille eller andet bladgrønt
1 pose frosne bær
Et par drys kanel
Et par drys vaniljepulver
Et godt skvat olie (Olie 3-6-9 eller bare hørfrøolie)
Et skvat honning alt efter hvor mange bananer, du søder med
Tilstrækkelig med vand til, at motoren kan trække, og smoothien får en passende konsistens

Fremgangsmåde

Fordel skyren lidt forneden og i midten af de resterende ingredienser og hæld vandet på til sidst og evt. lidt ad gangen.
Undlad evt. avocado eller brug en halv og introducer det langsomt. Det er den mest komplette frugt, ja faktisk et bær, da den vokser på træer, og med sine essentielle fedtstoffer, er den en superfood, så brug den ofte!

Se flere opskrifter på juice og smoothies her.

Opskrifter på juice og smoothies