Derfor rumler din mave: Lyde i maven betyder ikke kun sult

Vi kender det alle sammen. Maven rumler eller knurrer, når der er allermest stille i lokalet.

Den rumlende lyd forbinder vi ofte med sult, og det er rigtigt, at det er et tegn på, at vi mangler noget i maven.

Det kan dog også være en række andre ting, der sætter gang i lydene i maven.

Knurren eller rumlen i maven er helt normalt. Læs mere om lydene i maven her.

Hvorfor rumler maven?

Rumlen i maven kan rigtigt nok være et tegn på, at du er sulten. Hvis du mangler mad i maven, vil tyndtarmen trække sig sammen i længere tid, og det kan larme.

Helt generelt kommer rumlen i maven fra luft i maven, der bliver presset rundt i tarmene. Det skriver videnskab.dk.

Hvis luften bliver presset igennem et smalt sted i maven, så kan der opstå en lyd.

Noget af luften kommer, fordi vi synker, og andet luft kommer fra blodet. Noget luft bliver også dannet af bakterier – og det er den luft, der lugter.

Det er helt almindeligt at have luft i maven, og alle mennesker slipper tarmluft ud mere end 10 gange om dagen i gennemsnit, skriver sundhed.dk.

I nogle situationer, hvor luften ikke kan slippe ud, kan det give kortvarige smerter i maven.

Rumler din mave meget, kan det være fordi…

… at du har for meget luft i maven. Nogle mennesker har mere luft i maven end andre, og kosten kan være en af årsagerne til det.

Desværre, giver sund mad som frugt, grøntsager, bønner, og ærter, hvor der er mange fibre i, meget luft i maven.

Fibrene har dog rigtig mange fordele, da de aktiverer fordøjelsen, regulerer dit blodsukker og kolesterol, skriver sundhed.dk.

Herudover kan luftholdige drikkevarer som sodavand og øl også give luft i maven.

Hvis du spiser din mad for hurtigt, drikker gennem sugerør eller tygger tyggegummi, kan du også få mere luft i maven, da du synker luft uden at vide det.

Lyde fra maven skal undersøges, hvis…

Rumlen fra maven er som regel ikke farligt, men for nogle mennesker, hvor maven knurrer konstant, kan det være en god ide at søge læge.

Hvis lydene i maven er kombineret med smerter, vægttab, blod i afføringen og ændringer i afføringsmønsteret, bør det undersøges nærmere, skriver videnskab.dk.

Lægen vil som regel kigge på, om din mave er oppustet, og om der er særligt ømme områder i maven, skriver sundhed.dk.

Hvad kan man gøre mod rumlende mave?

Du kommer lettest af med luften i maven, hvis du står op eller dyrker motion. Du kan også prøve at undgå mad, der giver gener i maven.

Det kan f.eks. være du i en periode skal mindske dit indtag af fiberrig mad som bønner, ærter, broccoli, blomkål, fuldkornsbrød og frugt. Det kan desuden også være en god ide at undgå drikkevarer med kulsyre og fed mad, da det får maven til at blive oppustet.

Herudover kan du også prøve at:

• Spise mindre måltider i løbet af dagen
• Spise langsomt og tygge maden grundigt
• Undgå tyggegummi, hårdt slik og brug af sugerør
• Stoppe med at ryge, hvis du gør det

Kilde: sundhed.dk