Gwyneth Paltrow er fortaler for denne hudtrend: "Jeg er besat"

Vi er altid på udkig efter nye måder at forbedre vores self-care rutiner på. Nu hvor foråret nærmer sig med hastige skridt, bliver mange mere bevidste om hudens sundhed – ikke kun i ansigtet, men over hele kroppen.

Tørbørstning er en traditionel metode inden for både ayurvedisk og kinesisk medicin og har længe været kendt af mange. Nu ser det ud til, at det er blevet populært igen, særligt på sociale medier.

Gwyneth Paltrow har længe været et sundheds- og skønhedsideal for mange og har flere gange udtrykt, at hun er en stor tilhænger af tørbørstning.

På wellness- og livsstilsplatformen Goop.com, som drives af Paltrow selv, fortæller hun, at hun sjældent går i bad uden at tørbørste først.

– Jeg er besat af tørbørstning, skriver hun.

Hvad er tørbørstning?

Som navnet antyder, skal tørbørstning udføres på tør hud. Det anbefales at gøre det regelmæssigt og gerne før man går i bad, så man kan skylle døde hudceller af. Når man børster, skal man starte fra fødderne og arbejde sig opad i cirkulære bevægelser mod hjertet.

Det siges, at tørbørstning skal have en opkvikkende effekt, og mange påstår, at det dræner lymfesystemet for væske, eksfolierer huden og endda reducerer appelsinhud.

Videnskabelig evidens

Ifølge hudlæge Anne Birgitte Thomas Nordal fra Hudklinikken findes der lidt videnskabelig evidens for effekterne af tørbørstning.

– Tørbørstning vil ikke kunne fjerne toksiner eller overflødig væske fra kroppen ved øget lymfedrænage. Det er noget andre organer i kroppen tager sig af. Det vil heller ikke reducere appelsinhud, forklarer hudlægen.

– Tørbørstning kan eksfoliere huden, så man fjerner døde hudceller, hvilket gør at huden føles blødere. Massage fra børsten kan også i en vis grad stimulere blodcirkulationen i huden.

Hudlægen advarer mod tørbørstning på beskadiget hud, som for eksempel eksem, psoriasis eller sår. På områder hvor huden er tynd og sart, anbefaler hun at børste med lettere tryk, så man ikke skader huden.

– Jeg ville også være forsigtig med tørbørstning i ansigtet ved hudsygdommen rosacea eller udtalt akne.

Nordal mener, at tørbørstning kan have fordele;

– Det vil være en god eksfoliering af en normal og sund hud. Man skal heller ikke undervurdere effekten af egenomsorg. Det at tage vare på os selv kan gøre noget ved os som mennesker, og vi kan føle os mere afslappede, siger hun.

Denne artikel blev først bragt på KK.no, der også ejes af Aller Media. Dette er en oversat og redigeret version.