Kritiserer du ofte dig selv? Sådan kommer du ud af det dårlige mønster

1. Find ud af, hvorfor du skygger for dig selv

”How to Stop Giving Away your Power!” Hvis nogen fortalte dig, at der er én person helt tæt på dig, som er en del af din inderste kreds, som ikke ønsker dig det bedste, og som står i vejen for, at du kan nå i mål med dine projekter og forhindrer dig i at leve dine vilde drømme ud, ville du sikkert blive både overrasket og ked af det.

Det ville formentlig især såre dig at vide, at vedkommende også kritiserer dig for ting, du ikke kan gøre for som f.eks. dit udseende, din krop, din måde at tale på eller dine fejl. Du skygger med andre ord for din egen styrke, spørgsmålet er hvorfor?

Hvordan har du det med magt og styrke? Har du dårlige erfaringer? Forældre, der syntes, du var for meget, når du sagde fra eller satte dig op imod dem? Har du oplevet mennesker, der misbrugte deres magt, som manipulerede eller kontrollerede andre på en ubehagelig måde?

Den vrede, du muligvis gemmer på overfor dem, kan være forklaringen på, at du ikke tør stå i din egen magt – af frygt for at blive ligesom dem.

2. Bliv dus med dit højere jeg

Den vigtigste læring om styrke er, at det ikke har noget med omverden at gøre, det handler udelukkende om dig. Og sikkert på en lidt anden måde, end du regner med. Styrke går ikke ud på at demonstrere magt og indflydelse, men om turde være sig selv. Når du tør at være dig, helt igennem og ægte, er du tro mod dine indre værdier og drømme, uanset, hvor du befinder dig, og hvem du er sammen med.

Hvornår har du sidst gjort eller sagt noget, der krævede mod og ærlighed, hvor du ikke havde fokus på, hvad andre mon måtte mene og tænke, og bare ikke kunne lade være med at vise, hvad du mente, fordi det var så vigtigt for dig at være ærlig?

Ægte styrke handler om at have en stærk forbindelse til sit eget indre – den del af dig, som ikke er styret udefra. Det, som nogle kalder din sjæl. Det er din egen indre helt!

3. Hvad gør du for ikke at lykkes?

Et andet vigtigt trin i forhold til at leve din styrke ud er dette: Kend dine indre modhager. Hvad i dig kæmper imod succes? Du kan enten være god til at lykkes, eller du kan være god til ikke at lykkes. Der er kun de to muligheder, så hvilken én passer på dig?

Tænk på noget, du virkelig gerne vil opnå. På en skala 0-100 procent, hvor engageret er du helt ærligt i at lykkes (hvad enten det gælder kærlighed, karriere eller udlevelsen af et personligt projekt)? Prøv at svare impulsivt.

85 procent? Eller 75 procent? 50 procent? Det betyder, at du bruger energi på ikke at være succesrig. På den måde skaber du noget, der ligner en fiasko, men i virkeligheden har du slet ikke prøvet at nå din drøm. Vil du ikke hellere være god til at lykkes?

4. Lav en drømmeliste

Er der andre mennesker omkring dig eller i din verden, der har opnået succes med det, du godt kunne tænke dig? At være forfatter, åbne egen butik, være kreativ, møde den store kærlighed, gøre en forskel … svaret er ja.

Lav en liste over ting, du drømmer om at skabe eller opnå i løbet af dit liv. Skriv mindst ni ting op. Når du har skrevet dem op, så sæt et flueben ved de af ønskerne, som du opfatter som umulige.

Hvor meget tid bruger du på at tænke på, at det nok aldrig går i opfyldelse? Hvor meget tid bruger du på at dagdrømme om det i stedet for at gøre noget konkret? Tænk, hvis du brugte de timer på at komme tættere på mål … er du klar?

5. Svøm i stedet for at træde vande

Vi har lige slået fast, at selv om vi drømmer om noget, så modarbejder mange af os ubevidst eller bevidst vores egne drømme. Hvor meget tid bruger du eksempelvis på at drømme om det, du gerne vil, og så bagefter skyde dine egne drømme ned eller handle på en måde, der trækker dig længere væk fra målet?

Mange af os tænker på de samme ting hver dag i timevis og årevis uden at gøre noget. Det svarer til, at du skal svømme fra en kyst til en anden, men i stedet bare ligger og træder vande.

6. Det skal der til

Der er fem ting, der spiller en væsentlig rolle for at komme i mål: At du har tillid til dig selv, at du elsker dig selv, at du har en tydelig vision, viden og erfaring. For de fleste er netop selvtillid og selvkærlighed problemet. De andre ting – vision, viden og erfaring – kan de godt finde ud af. Hvis du bokser med tvivl på dig selv, kan det hjælpe at bede om hjælp udefra.

Du kan søge en terapeut, få en mentor, involvere en ven eller du kan få hjælp ved at bede Gud eller til en anden spirituel kraft, som kan være med til at opbygge indre styrke. Du gør bare, hvad mennesker har gjort altid, når de har haft nogle ønsker.

7. Så langt så godt

Tillykke. Alene det, at du har læst artiklen til ende, betyder, at du lader nysgerrighed og håb vinde over din mistro og din ”indre” lille stemme. Hvis du vil arbejde endnu dybere med dette, kan kurset ”How to Stop Giving Away Your Power” anbefales. Her er mange timers øvelser og spørgsmål, du kan besvare og komme tættere på dig selv.

Denne artikel blev første gang bragt i SØNDAG uge 36, der også er ejet af Aller Media. Dette er en redigeret version.