Bedste løbeapps til din træning: Kom i din bedste løbeform!

Trænger du til motivation på løbeturen, vil du dele dine løbeture med vennerne eller træne efter et løbeprogram?

Løbeapps er uundværlige, hvis du vil tracke din løbetræning, gøre din løbetur sjovere eller træne op til et større løb.

Vi har her samlet 6 af de bedste løbeapps - både til dig, der er begynder, og til dig, der har en fast løberutine.

6 gode løbeapps

Løbeapp til begynderen

"Couch to 5K" er en gratis løbeapp til dig, der vi begynde at løbe. Som navnet indikerer guider appen dig fra sofaen til at kunne løbe fem kilometer.

App'en er udviklet af de engelske sundhedsmyndigheder så her er ingen annoncer og videnskaben bag er på plads. Du får et klassisk begynderprogram, som veksler mellem gang og løb i 30 til 40 minutter ad gangen. Ifølge programmet vil du efter ni uger kunne løbe fem kilometer.

Når du løber får du stikord i ørene fra en virtuel "træner", der fortæller dig, hvornår du skal skifte tempo. I appen kan du også se din distance, tid og akutelt løbetempo.

En rigtig god løbeapp til nybegynderen, der gerne vil guides igennem et løbeprogram. App'en er på engelsk men nem at bruge. Couch to 5K er gratis og findes til både iOS og Android.

Bedste løbeapp i 2025

Konkurrencen på apps er hård og der sker konstant noget. Hvis du vil løbe mellem 5 km og maraton eller triathlon så er Runna lige nu en favorit og den som får de bedste anmeldelser. Den er også blandt de bedste apps på tværs af kategorier.

Du får personlige planer på f.eks. 8, 10 eller 12 uger udarbejdet af Runna AI. Den virker med din iPhone/Android telefon, men Runna er også tilgængelig på Apple Watch, Garmin, Fitbit og andre så du har den på dit håndled. Desuden rådgiver den om opvarmning, ernæring, nye ruter og har simpelthen hele pakken. Runna er ikke gratis, men det er skoene jo heller ikke. Der er mulighed for gratis at prøve appen. Læs mere på Runna.com.

Gratis løbeapp, der passer alle

"Nike+ Run Club"-appen har alt det, som enhver løber har brug for - og som en ekstra bonus, er appen gratis!

Du kan tracke din løbetur og gemme den i appen, så du kan se, om din tid forbedrer sig fra tur til tur.

Herudover kan du også se, hvilken rute du har løbet, og hvordan ruten kan blive forbedret på næste tur. Undervejs kan appen også give stikord i ørene, som du selv kan indstille efter enten distance eller tempi.

Som en nyhed har appen også et fleksibelt løbeprogram, der kan tilpasses alle niveauer. Når appen lærer dit løbemønster at kende, hvilke dage du løber, og hvor langt og hvor hurtigt du løber, kan den efterhånden justere dit program, så det hele tiden passer til dig.

En god løbeapp, som har lidt af det hele og er værd at prøve! Læs mere og hent Nike+ Run Club til Android eller iOS.

Løbeapp til den trænede løber

"21K Runner" er en løbeapp til den mere trænede løber, der i forvejen kan løbe længere distancer.

Med appen kan du træne op til et halvmarathon på 12 uger, hvis du i forvejen kan løbe ti kilometer. Programmet er bygget op med både korte og lange intervaller, og turene bliver længere og længere for hver gang. Undervejs får du medaljer for, hvor langt du er nået i løbeprogrammet.

Appen er meget simpel, og der er meget få funktioner at forholde sig til - måske lidt for få funktioner, da du ikke kan se dit løbetempo i appen.

Hvis du gerne vil have et godt løbeprogram til et halv marathon og en simpel app, så opfylder "21K Runner" dine ønsker.

Løbeapp som også virker med cykling

"Strava" blev for alvor kendt, da den populære træningsapp "Endomondo" lukkede. Her er det særligt de sociale funktioner, der er populære. Desuden har Strava den fordel at du kan bruge den til cykling. Appen er gratis men et abonnement lukker op for alle de spændende funktioner. Hvis du bliver motiveret af at konkurrere med dine venner - eller fremmede - så er Strava den perfekte app til dig. Læs mere og hent direkte hos Strava til både Android og iOS.

Appen kan både bruges til løb og cykling, og har en del analysefunktioner til at tracke din træning. Du kan også få appen til at give dig stikord undervejs i din træning.

Det sociale - og sjoveste - element i appen er, at du på et kort kan se, hvilke strækninger dine venner eller fremmede har løbet. Når du løber samme strækning, kan du hele tiden følge med i, hvor hurtig du er i forhold til andre, der løber i samme kategori eller segment som dig.

Løbeapp til intervaltræning

Flere apps har en "Interval timer". De kan bruges løbetræningen eller eksempelvis cirkeltræning. Træningsformen er kendt som Tabata eller "HIIT" (High-Intensity Interval Training). Det er ikke for begyndere og det anbefales at holde en pause på 1-2 dage mellem brugen af intervaltræning. Appen "Intervals Pro" virker med iPhone og Apple Watch. Der er tilsvarende apps til Android.